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我现在越来越没有安全感该怎么办?

安全感是渴望稳定和安全的心理需求。导致安全感缺失的原因主要有成长经历,心理抗压能力,自信心和乐观的性格等等。

缺乏安全感有以下四种表现:

1. 内心焦虑

缺乏安全感的人内心渴望得到周围人的认可,因为不确定,所以做事及其认真仔细,过于追求完美,往往又因为达不到自己的要求而产生抱怨和焦躁的情绪。

2. 不自信

缺乏安全感伴随不自信的心态,容易自我否定,不管恋爱还是工作,对自己缺乏正确的认识和能力的肯定,认为自己做不好,采取听之任之的态度。

3. 患得患失

缺乏安全感容易对事物患得患失,担心被拒绝和否定,害怕失去,常常表现为“好好先生”,别人请求帮忙的事情即使不愿意也不会拒绝。

4. 敏感多疑

缺乏安全感的人内心脆弱敏感,在意其他人的看法,留意别人的议论和谈话内容,容易给自己对号入座,做事小心谨慎。

为什么会缺乏安全感呢?

1.个人成长经历导致

在童年的成长过程中如果缺失了安全感的培养,在以后的生活中这种负面情绪会伴随多年。

2.追求完美主义的心态

对事物要求过高,追求完美,而一旦达不到,就陷入自我否定、自责和沮丧的负面情绪中。

如何能够使自己获得安全感?

1.学会独立不依赖

获得安全感首先要学会独自面对问题和解决问题,养成不依赖任何人的习惯。提升自信心和自己的能力,培养乐观豁达的美好性格。

2.尝试给予而不是索取

内心强大的人有个共同的特点,他们不习惯伸手向人索要自己需要的东西,不管是物质上还是精神上。而帮助别人会让自己感到快乐,能够带给别人幸福和快乐是自我肯定的表现。

3.到外面走走看看,多和人交流

这样做可以转移注意力,缓解紧张的情绪,让自己从胡思乱想中解脱出来,不受自责和消极的负面情绪控制。

希望我的回答对您有所帮助,愿早日从缺乏安全感的困扰中走出来!

没有安全感是典型的不自信的表现,提升自己的价值可以很好的改善。以前的我也是这样,孩子太小,没有工作,没有收入,在家像一个免费保姆一样,每天都对老公疑神疑鬼,无理取闹,一点安全感都没有。后来孩子上了幼儿园,有了空闲时间就想自己做点事情,去学了自己喜欢的美甲美睫之类的,在当地开了个小店。有了自己的收入,接触的人多,朋友也多了起来,老公自然会把关注力放在你身上。自信也来了,安全感自然也就有了。

加油哦⊙∀⊙!

人家都有安全感,你为什么没有,或许你做了见不得人的事,心里有鬼,所以觉得不安全,也属于正常,如呆犯了罪应该早日自首,这是最好的处境。。

找个肩膀靠靠

没有安全感先要找到没有安全感的主要原因,在个物质化社会,大多数人都比较焦虑,没有安全感我想主要就是这几点吧:

1.金钱

2.情感

3.其他原因

如果是金钱:其实这个问题只要心态转变了,到处是出路,有工作了,能挣钱,慢慢就会好起来的。互联网时代,宝妈也能一边带孩子一边挣钱了。心态积极乐观,有事做就有钱,经济会好起来的。我们之前做生意也亏损几十万,现在也慢慢好起来了。心中有希望,生活必定有出路,日子会好的。

如果是情感:用心经营一段感情却让你这么没有安全感,那要找出问题和原因,正确面对它,是自己的一定属于自己,不属于自己的,强求幸福也不会长久。与其提心吊胆,没有安全感,不如勇敢表达和面对。

其他原因:可以试试一下方法

1.学会跟家人、朋友、同事沟通交流,来缓解压力和紧张情绪。

2.平时多充实自己,多运动,多读书,提升自己的内涵和底气

3.学会肯定,欣赏并相信自己。

4.给自己独处的空间做自己喜欢做的事,增加生活乐趣。

5.学会知足,我们周围环境一切都在改变,不可能一直如我们所愿。

6.做事果断一点,有时身处矛盾之中会另人不安,别让自己左右为难。

说了这么多,其实不管什么原因导致的不安全感,归根结底都是自己的原因,自己不自信,内心不够强大,不能自信勇敢面对一切,果断做出改变,并付出行动。所以,改变自己,打磨自己才是治疗安全感的良药。

与其惶惶不安,不如真心改变。


找个对自己好的老公,只有这样你才有安全感觉

越来越没有安全感,这就看你自已心态好不好,把心放下,不要天天思前想后,想多了,好象什么事都做不好,越想越烦,先做平凡人,再一步一步来,有的东西想的越多越得不到,少想多做就有安全。





沉下心来学习工作,给自己一个小小小小的目标

其实安全感都是自己给的,因为鸟儿站在树枝上,相信的不是树枝,而是自己的翅膀

越来越没安全感,建议尝试以下方法:

1承认自己内心的不安全感

首先,你要承认自己的内心,承认自己存在着需要人关心,需要人陪伴的需求,只有先承认了它的存在,才有办法弄清楚它的原因,也才能有办法对它进行处理,缓解这种不安感。

2学会面对内心的感受

尝试着去面对自己内心的感受,去感受它,去和它共处,慢慢地或许你会发现,那些感受其实并没有那么可怕。内心的感受,当你选择去面对,去了解它的时候,它也会开始发生变化,如果总是逃避害怕,它也就只会一直跟随着你。

3学会表达,让对方知道

你可以向对方表达,让对方知道你内心的不安全感,让他知道你的一些表现其实只是源于这些不安全感,那么,一方面,对方可以更加理解你的情绪和行为,另一方面,对方也可以帮助你一起去面对和处理这些感受。而在表达的过程中,也正是处理这些感受的过程,在你表达出来以后,你的内心也会觉得舒服许多。

4练习更有效的沟通方式

有时候这种不安感会让你变得有些焦虑和多疑,你要分清,并且尝试去识别这些感受。那样在你一味地吃醋或者是电话短信追个不停的时候,你才能意识到,这是你内心的感受在作祟,在意识到之后,你需要学会的是,用更有效的方式去和别人沟通,去表达,而不是去埋怨或者找麻烦。

5学会给自己空间

尝试留出一些时间和空间给自己,去做自己喜欢的事情,去享受一个人的时候,如果没什么喜欢的事情,那就去找,去发现,总会找到的。你现在心里想到了什么,那就去做,当你投入在一件事情当中的时候,当你能够享受这件事情的时候,生活对你而言会变得更加有趣。

6充实自我能量

缺乏安全感的人通常都因为自己内心的自我能量不足,所以你需要努力让内心的能量不断充实,你要学会爱自己,了解自己,善待自己,跟着自己的心一点一点去成长,在这个过程中,慢慢地你的内心会变得更加强大,这种不安感也会随之变淡,而你也会懂得如何更好地处理你的各种感受和想法。

为什么会没有安全感?我相信这是一个让很多人迷茫的问题,安全感这个东西非常复杂,每个人在某个特定的时刻,都会爆发出一定程度的,缺乏安全感的情况!

我就举个例子吧,也是现在很普遍的现象。

有个女生,从小家里比较贫穷,吃的不好穿的不好,所以从小就特别勤奋的努力奋斗,终于考上研究生成了硕士。

毕业以后得工作很顺利,事业上比较稳定,但是感情上谈了三次恋爱都以失败而告终,她是这么说的,看到没有房子的男生或者家庭一般的都会联想到小时候。

她说话全程紧握双手,眼神既复杂又迷茫!看着她我心里有了答案,即使知道答案,能说出原因估计对她也不起任何作用吧?

那么缺乏安全感我们到底要怎么解决呢?

1.少房子没有安全感,那就买房。少老婆那就娶老婆,这是一物换一物的安全类型

2.假设是知道原因无法解决的,那最好的方式就是寻求心理医生或者咨询师帮助你,然后尽力自我改变!

从调整到认识,再到克服安全感的过程才能行之有效!

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